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15秒間足を持ち上げると、体に何が起こるのか

2019-1-6 未分類

一日24時間、という時間が段々と短くなってきているような気がしませんか?

いえ、それは地球の自転が速くなっているのではなく、私たちみんなが忙し過ぎるんです!

学校や仕事、そして自宅でのタスクをこなすために、自分の体の健康を犠牲にしなければならない時もありますよね。

でも、心配しないでください!

 今回はそんな忙しいあなたのために、1日1分で身体的、精神的健康を改善する方法をご紹介します。
この“1日1分”の間に一体何をすればいいのでしょう?

答えはシンプル!簡単に出来るエクササイズを1つだけ行うということ。

え?いえいえ!それは従来のジャンピング・ジャックやスクワットやプランクをすることではありません。

]単にあなたの足を壁に沿って持ち上げるだけの超簡単エクササイズなんです。

 

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